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Macho Alfa

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Boxeo para tonificar el cuerpo

El Boxeo es visto como un deporte rudo o tosco, pero en realidad es una opción ideal para tonificar el cuerpo. Además, trae consigo muchos beneficios, ya que ayuda a mejorar la actividad cardiovascular, liberar el estrés y quemar entre 600 y 800 Kcal con tan solo una hora de entrenamiento. Por lo tanto, al cabo de unos meses podrás tener unos brazos bien definidos, una cintura muy afinada y

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Como limpiar los zapatos

Un calzado cuidado e impecable es casi una obligación para cualquier hombre. Cuidar y limpiar tus zapatos tan sólo te va a llevar unos minutos y el resultado salta a la vista. Es más, las mujeres se fijan mucho en ellos, forman parte de nuestro estilo y cuando acudimos a una entrevista de trabajo y no presentan su mejor aspecto pueden convertirse en nuestro peor enemigo. Los zapatos son nuestra

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Dedícale más tiempo a tú cuidado personal

Vivimos en un día a día frenético, en el que no paramos de hacer cosas. Esto hace que muchas veces olvidemos lo más básico, que es cuidarnos y protegernos de los estragos que este modo de vida tiene sobre nuestra salud y nuestra apariencia. Por eso hoy queremos saber cuánto tiempo dedicas a todo lo relacionado con el cuidado personal: ¿Cuánto tiempo dedicas al cabo del día a tus cuidados

Zach Galifianakis

Acelera el crecimiento de la barba ¿se puede?

La gran popularidad de la que gozan las barbas ha propiciado que se propaguen métodos milagrosos para conseguir que crezca más rápido. También hay quién asegura saber qué pasos hay que seguir para que gane espesor. En esta nota te contamos si realmente es posible acelerar el crecimiento de la barba o aumentar su espesor: Acelerar el crecimiento de la barba Sentimos decepcionarlos pero la realidad es que no hay

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Los 5 consejos para hombres de baja estatura. En general las mujeres prefieren a los hombres

En general las mujeres prefieren a los hombres altos, la teoría señala que esa preferencia data de la época de las cavernas, pues los hombres altos eran considerados mejores protectores; sin embargo, los hombres de baja estatura pueden ser muy atractivos y estupendos conquistadores. No dejes que tu altura te detenga, sigue estas simples tácticas para impresionar a las mujeres y conseguir citas. 1. No permitas que la inseguridad te paralice. La

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Ejercicios calisténicos

Suele ocurrir que incorporamos demasiados materiales o métodos de entrenamiento a nuestra rutina y dejamos de lado la carga externa más importante que debemos movilizar: nuestro propio peso. Siempre hemos insistido en la idea funcional que debe respaldar a un entrenamiento, independientemente del objetivo que persigamos. En relación con ello, y de forma similar al entrenamiento Paleo que les presentamos un conjunto de ejercicios básicos que se engloban bajo el

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HAGA SU PROPIO ABREBOTELLAS MAGNETICAMENTE

Andy el abrebotellas no necesita presentación. Sin embargo, esto no es un abridor de botellas ordinario. Este sencillo proyecto dará paso a una de las adiciones más frescas de cualquier hombre de las cavernas o en el hogar. Estas son algunas instrucciones sobre cómo hacer su propio abridor de botella esta de lujo,  con una capturadora de tapa magnética que se puede colocar fácilmente en muchas superficies de metal, como

Muscular guy doing exercises with dumbbell

CAMBIA TU RUTINA

Ceñirse a una única forma de entrenamiento puede suponer un peligro para el rendimiento y la motivación del practicante. Los profesionales de la actividad física buscamos siempre el máximo de beneficios a cualquier rutina, apoyándonos para ello en las múltiples formas de entrenar que posee el campo del ejercicio. El entrenamiento concurrente no es ni más ni menos que trabajar la fuerza y la resistencia complementariamente, con el objetivo de

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